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腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)后，久坐勞累的判斷受多種因素影響，包括手術(shù)恢復(fù)情況、個(gè)人體質(zhì)、腰部肌肉力量、坐姿及坐的時(shí)間等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1. 手術(shù)恢復(fù)情況：如果術(shù)后傷口愈合良好，神經(jīng)壓迫癥狀明顯緩解，坐 1-2 小時(shí)可能就會(huì)感到勞累；若恢復(fù)不佳，可能半小時(shí)就會(huì)不適。
2. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較強(qiáng)者可能能承受較長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，而體質(zhì)較弱者可能較短時(shí)間就覺(jué)勞累，比如 40 分鐘左右。
3. 腰部肌肉力量：腰部肌肉力量較好的，坐 1.5 小時(shí)左右可能會(huì)累；力量差的，1 小時(shí)內(nèi)就可能勞累。
4. 坐姿：正確的坐姿能延長(zhǎng)久坐時(shí)間，不良坐姿可能半小時(shí)就導(dǎo)致腰部不適。
5. 坐的時(shí)間：一般連續(xù)坐超過(guò) 1 小時(shí)，腰部負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸加重，易產(chǎn)生勞累感。
總之，腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)后應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，若坐后出現(xiàn)腰部酸痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整休息。術(shù)后要注意腰部保養(yǎng)，適度鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。