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脖子僵硬可能由不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥等引起。 1.不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會使頸部肌肉持續(xù)緊張，導致僵硬。應注意定時活動頸部，改善姿勢。 2.頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當，易造成頸部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引起脖子僵硬。需要就醫(yī)檢查，明確病情。 4.頸部外傷：意外受傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，導致僵硬。受傷后應及時就醫(yī)處理。 5.頸部炎癥：如落枕、頸部筋膜炎等，炎癥刺激會引發(fā)脖子僵硬?？稍卺t(yī)生指導下使用消炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 總之，脖子僵硬的原因多樣，如果持續(xù)不緩解或伴有疼痛、頭暈等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對癥治療。