有沒(méi)有適合的鍛煉計(jì)劃,女生,平時(shí)鍛煉很少,主要坐辦公室的
有沒(méi)有適合的鍛煉計(jì)劃,女生,平時(shí)鍛煉很少,主要坐辦公室的
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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首先，鍛煉肯定要循序漸進(jìn)，這個(gè)就算你 不要求也必須要這樣
2014-01-10 12:16
1、跑得快（短跑），必須要增強(qiáng)下肢爆發(fā)力，有條件去健身會(huì)做深蹲，腿彎舉，沒(méi)條件就跳樓梯，還要反復(fù)做段距離沖刺跑，
2、如果要長(zhǎng)跑跑的快，要做慢跑訓(xùn)練，隔幾天做長(zhǎng)跑訓(xùn)練
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是辦公室綜合征? 隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»
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