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促進消化的食物有很多，如山楂、香蕉、酸奶、燕麥、糙米等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.山楂：山楂含有豐富的有機酸，能促進消化酶分泌，增強胃蛋白酶活性，幫助分解蛋白質和脂肪，從而促進消化。
2.香蕉：富含膳食纖維，可增加腸道蠕動，促進食物在腸道內的移動和消化。
3.酸奶：含有益生菌，能夠調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，有助于消化。
4.燕麥：是一種粗糧，富含膳食纖維和β-葡聚糖，能增加飽腹感，促進胃腸蠕動，減少食物在胃腸道的停留時間。
5.糙米：保留了更多的營養(yǎng)成分和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。
合理選擇這些助消化的食物，并保持良好的飲食習慣，如細嚼慢咽、飲食規(guī)律等，有助于維持消化系統(tǒng)的健康。但如果消化問題較為嚴重，應及時就醫(yī)。