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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾慶琪 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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提高性能力和預防陽痿可從生活習慣、飲食、運動、心理及性生活等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-10 13:18
1.適度運動：如慢跑、深蹲、提肛運動等，能增強身體素質。
2.合理飲食：多吃富含鋅、維生素E的食物，如堅果、牡蠣等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于激素平衡。
4.心理調節(jié)：保持樂觀心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.性生活適度：控制頻率，避免過度勞累。
6.戒煙限酒：減少對血管和神經的損害。
7.注意保暖：尤其是下半身，防止受寒影響血液循環(huán)。
總之，通過綜合調理生活各方面，能有效提高性能力，預防陽痿。但如果出現(xiàn)相關問題，應及時就醫(yī)。
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