-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
胡爭波 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
容易閃腰可能與肌肉力量不足、姿勢不當、腰部疾病、運動前未熱身、年齡增長等因素有關。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2014-01-10 19:47
1.肌肉力量：腰部肌肉力量弱，無法穩(wěn)定腰椎，可通過仰臥起坐、平板支撐等鍛煉增強。
2.姿勢問題：長期彎腰或坐姿不正確，導致腰部受力不均，需保持正確姿勢，定時活動腰部。
3.腰部疾病：如腰椎間盤突出等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。
4.熱身不足：運動前未充分熱身，肌肉未準備好，運動前要做好熱身活動。
5.年齡因素：隨著年齡增長，腰部關節(jié)和肌肉退變，注意保暖，適當補充鈣劑。
6.外傷史：曾經(jīng)腰部受傷，使腰部結構穩(wěn)定性下降，避免腰部過度勞累。
容易閃腰要引起重視，改善不良習慣，加強腰部鍛煉，必要時及時就醫(yī)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風手指關節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關節(jié)疼痛怎么解決？成都看關節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
老年腰椎四五節(jié)突出有哪5大禁忌？
職場人士如何破解籽骨健康危機？
骨折后營養(yǎng)跟不上，手術時間會推遲嗎？
壓力大的職場人，硫酸軟骨素和氨糖軟骨素哪個緩解關節(jié)疲勞好？
肩膀酸脹的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治療方案？
家庭關懷對股骨頭壞死早期患者治愈有何作用？
運動小白如何自我治愈膝蓋痛？
西藥和中藥治療右肩膀關節(jié)痛哪個效果好？
有哪些降低半月板損傷手術成本的新途徑？
久坐族如何通過學會下床步驟預防胸椎骨折？
鎖骨骨折后怎么睡覺能讓家人少擔心？
男性生活中后腰疼有哪些應對方法？
AI醫(yī)療助力骨結核診斷，哪3個傳統(tǒng)標準關鍵？
營養(yǎng)飲食如何助力腱鞘炎快速恢復？
可穿戴設備能監(jiān)測骨穿刺后的疼痛狀況嗎？
腳中指疼背后可能有哪些健康隱患？
股骨頭問題有什么治療方法？
股骨頭痛的真正病因與防治方法是什么？
工傷骨折怎樣爭取較多賠償？