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喝酸奶對健康有哪些益處

喝酸奶有什么好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀海英 醫(yī)師

    邢臺市第三醫(yī)院

    三級乙等

    婦科

    喝酸奶對健康有多種好處,如改善腸道菌群、補充營養(yǎng)、增強免疫力、促進消化、有助于控制體重等。 1.改善腸道菌群:酸奶中富含益生菌,如雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌,它們能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,抑制有害菌生長,減少腸道疾病的發(fā)生。 2.補充營養(yǎng):酸奶含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 B 等多種營養(yǎng)成分,有助于滿足身體的營養(yǎng)需求。 3.增強免疫力:其中的活性成分有助于激活免疫系統(tǒng),提高身體的抵抗力,預(yù)防感染和疾病。 4.促進消化:酸奶中的酸性物質(zhì)能促進胃液分泌,增強消化功能,緩解消化不良、腹脹等癥狀。 5.有助于控制體重:酸奶具有一定的飽腹感,且熱量相對較低,適量飲用有助于減少其他高熱量食物的攝入。 總之,適量飲用酸奶對健康有益,但要注意選擇低糖、無添加的優(yōu)質(zhì)酸奶,且不可過量飲用。

    2024-12-10 09:56
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