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牙齦出血可能由局部刺激、全身性疾病、維生素缺乏、刷牙方式不當(dāng)、藥物影響等引起。平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、正確刷牙、治療基礎(chǔ)病、避免不良習(xí)慣等。 1. 口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，少吃辛辣、油膩、堅(jiān)硬的食物。 3. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免用力過猛。 4. 治療基礎(chǔ)?。喝缬懈哐獕?、糖尿病等全身性疾病，要積極治療，控制病情。 5. 避免不良習(xí)慣：不要用牙簽剔牙，戒煙戒酒。 6. 定期檢查：每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。 總之，牙齦出血需要引起重視，通過改善生活習(xí)慣和積極治療相關(guān)疾病，大多可以緩解癥狀。如果出血持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。