23歲身高1米61，如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高？
2014-01-11 11:53
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23歲身高1米61，如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于23歲人群，長(zhǎng)高空間相對(duì)較小，但仍可通過一些方法嘗試改善。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-11 11:53
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高可能有一定難度。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.充足睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠。
4.合理運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能減退等可能影響身高，需排查治療。
23歲長(zhǎng)高可能性相對(duì)較低，但保持健康生活方式對(duì)身體有益。
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