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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁宏偉 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血管甲狀腺疝外科
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晨跑后進(jìn)食時(shí)間受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、身體恢復(fù)情況等影響，一般需等待一段時(shí)間，以避免消化問題。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-11 14:58
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：劇烈晨跑后約1小時(shí)進(jìn)食，輕度晨跑約30分鐘。
2.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好者恢復(fù)快，進(jìn)食時(shí)間可稍短；體質(zhì)較弱則需更長(zhǎng)時(shí)間。
3.身體恢復(fù)：心率、呼吸恢復(fù)平穩(wěn)后，通常20-50分鐘可進(jìn)食。
4.消化功能：消化功能強(qiáng)的可適當(dāng)提前，反之則延后。
5.食欲狀態(tài)：若運(yùn)動(dòng)后無食欲，需等待食欲恢復(fù)再進(jìn)食。
總之，要根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整晨跑后的進(jìn)食時(shí)間，以保障身體健康。
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