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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁宏偉 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
血管甲狀腺疝外科
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晨跑后進食時間受運動強度、個人體質、身體恢復情況等影響，一般需等待一段時間，以避免消化問題。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-11 14:58
1.運動強度：劇烈晨跑后約1小時進食，輕度晨跑約30分鐘。
2.個人體質：體質較好者恢復快，進食時間可稍短；體質較弱則需更長時間。
3.身體恢復：心率、呼吸恢復平穩(wěn)后，通常20-50分鐘可進食。
4.消化功能：消化功能強的可適當提前，反之則延后。
5.食欲狀態(tài)：若運動后無食欲，需等待食欲恢復再進食。
總之，要根據(jù)自身實際情況靈活調整晨跑后的進食時間，以保障身體健康。
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