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35歲的女人身體機(jī)能可能逐漸出現(xiàn)變化，通過合理飲食能有效滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。飲食要注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝取。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類，有助于維持肌肉和組織健康。
2.增加新鮮蔬果攝入，如西蘭花、橙子等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)。
3.適量食用堅(jiān)果，像杏仁、核桃，含有對(duì)心血管有益的不飽和脂肪酸。
4.保證攝入足夠的鈣，可通過牛奶、豆制品補(bǔ)充，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.適當(dāng)食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如紅棗、桂圓，能補(bǔ)氣血。
總之，35歲的女人飲食滋補(bǔ)要多樣化，合理搭配，才能保持身體健康。