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早晨起床腰痛過(guò)一會(huì)就好，可能由床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、輕度腰椎間盤突出、夜間受涼等因素導(dǎo)致。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無(wú)法對(duì)腰部提供良好支撐，夜間睡眠時(shí)腰部肌肉持續(xù)緊張，晨起會(huì)有痛感，活動(dòng)后緩解。 2.腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不良，腰部肌肉積累性損傷，晨起時(shí)肌肉緊張，活動(dòng)后血液循環(huán)改善，疼痛減輕。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位，晨起時(shí)疼痛，活動(dòng)后關(guān)節(jié)位置調(diào)整，疼痛消失。 4.輕度腰椎間盤突出：椎間盤輕度膨出或突出，刺激神經(jīng)根，夜間臥床休息后癥狀減輕，晨起活動(dòng)時(shí)暫時(shí)緩解。 5.夜間受涼：腰部保暖不足，夜間受寒，肌肉痙攣，起床后活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛緩解。 如果這種晨起腰痛的情況經(jīng)常出現(xiàn)或逐漸加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重。