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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉偉 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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預防頸肩痛可從保持正確姿勢、適度運動、注意保暖、選擇合適寢具、避免過度勞累等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-13 10:36
1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部和肩部。
2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強頸肩部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天氣做好防護，防止肌肉受寒痙攣。
4.選擇合適寢具：枕頭高度適中，床墊硬度合適。
5.避免過度勞累：不長時間負重，注意勞逸結合。
做好以上預防措施，有助于減少頸肩痛的發(fā)生。
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就醫(yī)問藥
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