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孕婦可以吃新鮮核桃，新鮮核桃和干核桃各有優(yōu)點。新鮮核桃口感好，富含營養(yǎng)；干核桃易于保存，營養(yǎng)也豐富。孕婦選擇時可綜合考慮自身口味、營養(yǎng)需求等因素。 1. 營養(yǎng)成分：新鮮核桃和干核桃都富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒有益。 2. 口感差異：新鮮核桃口感鮮嫩，水分較多；干核桃口感醇厚，香氣濃郁。孕婦可根據(jù)個人口味偏好選擇。 3. 保存條件：干核桃保存時間長，方便儲存；新鮮核桃保存時間較短，需盡快食用。 4. 消化方面：新鮮核桃相對較易消化，對腸胃負擔較小；干核桃質(zhì)地較硬，消化功能較弱的孕婦需注意適量食用。 5. 食用方便性：干核桃隨時可吃，無需處理；新鮮核桃可能需要去殼等處理，稍顯麻煩。 總之，孕婦吃新鮮核桃和干核桃都有好處，可根據(jù)自身情況靈活選擇。但無論哪種，都應適量食用，以保證營養(yǎng)均衡。