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女人痛經(jīng)可能由多種原因引起，飲食調(diào)理能在一定程度上緩解癥狀?？赏ㄟ^食用溫?zé)崾澄铩⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物等改善。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.富含維生素B6的食物：像香蕉、雞肉，有助于穩(wěn)定情緒，緩解痛經(jīng)。
3.富含維生素E的食物：例如堅(jiān)果、菠菜，有抗氧化作用，能減輕子宮肌肉收縮。
4.富含鎂的食物：比如豆類、全麥?zhǔn)称罚煞潘杉∪?，緩解疼痛?br/>5.魚類：其富含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，對(duì)痛經(jīng)有一定緩解效果。
飲食調(diào)理對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。