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打球腳扭傷后，應(yīng)立即采取措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.休息：停止活動，避免受傷部位進(jìn)一步損傷。
2.冰敷：受傷后72小時(shí)內(nèi)用冰袋敷在扭傷處，每次15-20分鐘，每天3-4次，減輕腫脹和疼痛。
3.包扎：用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.及時(shí)就醫(yī)：若疼痛劇烈、腫脹明顯或無法行走，應(yīng)盡快前往醫(yī)院，進(jìn)行X光等檢查，排除骨折。
總之，腳扭傷后要冷靜處理，遵循上述方法，有助于緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。