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你好.月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)過多或突然中斷等。其次還不可過食辛辣香燥傷津食物，要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激.

你好，在月經(jīng)期間不需要特殊的調(diào)理身體，保持生活規(guī)律，不要熬夜，注意做好腹部保暖就可以，來月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，此時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要干重體力勞動(dòng)活，注意好個(gè)人的外陰衛(wèi)生，在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃些補(bǔ)氣血的食物，可以吃些大棗，菠菜，瘦肉等。