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下半身肥胖（大腿和小腿）是什么原因

2014-01-15 22:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

下半身肥胖（大腿和小腿）是什么原因

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉娟副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥.能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走,騎自行車,越野滑雪,爬樓梯.為了使大腿減肥,每次鍛煉需30分鐘.每周至少3—5次.堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉.即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60％,可以消耗更多的脂肪.如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力,可以先從小運(yùn)動量進(jìn)行.然后再慢慢加強(qiáng).還可以在鍛煉強(qiáng)度和時間上靈活掌握.但是最好在飲食上也控制下,不能暴飲暴食,對自己的身體非常有害.
2014-01-15 22:49

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