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想長(zhǎng)高應(yīng)該吃些什么?

想長(zhǎng)高應(yīng)該吃些什么?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    秦世炳 主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    八病區(qū)(骨科--北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心)

    長(zhǎng)高與多種因素有關(guān),包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。其中,合理的飲食在促進(jìn)長(zhǎng)高方面起著重要作用。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉等,有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
    2.鈣含量豐富的食品,像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等,能強(qiáng)化骨骼。
    3.維生素D充足的食物,例如魚肝油、蛋黃等,利于鈣的吸收。
    4.富含鋅的食物,比如瘦肉、海鮮等,對(duì)生長(zhǎng)激素的合成有幫助。
    5.新鮮的水果和蔬菜,提供豐富的維生素和礦物質(zhì),維持身體正常代謝。
    總之,飲食要均衡多樣,保證營(yíng)養(yǎng)充足,同時(shí)結(jié)合良好的睡眠和適量運(yùn)動(dòng),有助于長(zhǎng)高。

    2014-01-18 12:21
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