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頭發(fā)干枯可能與多種營養(yǎng)缺乏有關(guān)，常見的包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質(zhì)缺乏：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷?？赏ㄟ^食用瘦肉、魚類、豆類等補充。
2.維生素缺乏：如維生素A缺乏會影響頭皮健康，維生素E可抗氧化，缺乏會使頭發(fā)失去光澤?？蛇m當(dāng)吃胡蘿卜、堅果等。
3.礦物質(zhì)缺乏：鐵元素缺乏易引起貧血，影響頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)；鋅元素不足會影響細(xì)胞生長。多吃菠菜、生蠔等有助于補充。
4.水分缺乏：身體缺水時，頭發(fā)也會變得干枯。要保證充足的飲水量。
5.必需脂肪酸缺乏：如亞麻酸等，可從橄欖油、亞麻籽中獲取。
頭發(fā)干枯可能是多種營養(yǎng)缺乏的綜合表現(xiàn)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一般能有所改善。如情況嚴(yán)重，建議就醫(yī)檢查。