我快瘋了，這老經(jīng)常失眠怎么辦??？哼哼，這是往家里都失眠，這要是往遠處上班去，住宿不得天天白天黑夜的
2014-01-19 22:48
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我快瘋了，這老經(jīng)常失眠怎么辦?。亢吆?，這是往家里都失眠，這要是往遠處上班去，住宿不得天天白天黑夜的不睡覺啊
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回答1
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級
神經(jīng)內科
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你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用，在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,
2014-01-19 23:03
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