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看電視和玩手機(jī)都會對眼睛產(chǎn)生不良影響，主要取決于用眼時(shí)長、距離、屏幕亮度、藍(lán)光輻射以及用眼姿勢等。 1.用眼時(shí)長：長時(shí)間看電視或玩手機(jī)，眼睛得不到休息，容易導(dǎo)致視疲勞，引起眼睛干澀、酸脹等不適。 2.距離：看電視或玩手機(jī)時(shí)距離過近，會使眼睛調(diào)節(jié)過度，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。 3.屏幕亮度：過亮或過暗的屏幕都會刺激眼睛，影響視力。 4.藍(lán)光輻射：兩者的屏幕都會發(fā)出藍(lán)光，長期接觸可能損傷視網(wǎng)膜細(xì)胞。 5.用眼姿勢：躺著或歪著看電視、玩手機(jī)，容易造成雙眼視力不均衡。 總之，無論是看電視還是玩手機(jī)，都要注意合理控制時(shí)間、保持適當(dāng)距離、調(diào)整合適的亮度、注意姿勢，以減少對眼睛的傷害。如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

看電視和玩手機(jī)都會對眼睛產(chǎn)生不良影響，主要取決于使用時(shí)間、距離、光線、屏幕亮度和用眼習(xí)慣等。 1.使用時(shí)間：長時(shí)間看電視或玩手機(jī)，眼睛得不到充分休息，易導(dǎo)致視疲勞、干眼癥等。 2.距離：觀看電視或手機(jī)時(shí)距離過近，會增加眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起近視。 3.光線：周圍環(huán)境光線過暗或過亮，影響眼睛對屏幕的適應(yīng)，損害視力。 4.屏幕亮度：屏幕過亮或過暗，刺激眼睛，可能引發(fā)黃斑病變。 5.用眼習(xí)慣：躺著或側(cè)著看，姿勢不正確，容易造成雙眼視力不均衡。 總之，無論是看電視還是玩手機(jī)，都應(yīng)注意控制時(shí)間、保持適當(dāng)距離和良好的光線環(huán)境，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，以保護(hù)眼睛健康。