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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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晚上餓了選擇食物要考慮營養(yǎng)、易消化、不影響健康等。包括燕麥片、面包、牛奶、水果等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-20 22:08
1.燕麥片：富含膳食纖維，能提供飽腹感，且營養(yǎng)豐富。
2.面包：可快速補充能量，選擇全麥面包更健康。
3.牛奶：富含蛋白質和鈣，助眠又能緩解饑餓。
4.水果：適量食用易消化的水果，如香蕉、蘋果。
5.堅果：含有健康脂肪和蛋白質，但要控制量。
晚上進食要適量，避免加重腸胃負擔，影響睡眠和健康。
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