感覺(jué)自己有網(wǎng)癮了應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？
我覺(jué)得自己有網(wǎng)癮了怎么辦？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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感覺(jué)自己有網(wǎng)癮，可從自身心理、生活習(xí)慣、社交狀況、環(huán)境影響和身體反應(yīng)等方面入手改善。 1.自身心理：認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)生活的不良影響，樹(shù)立改變的決心，增強(qiáng)自我控制能力。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理安排飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。 3.社交狀況：積極參與現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)，拓展社交圈子，與朋友家人多交流互動(dòng)。 4.環(huán)境影響：減少接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)，如控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，營(yíng)造無(wú)網(wǎng)環(huán)境。 5.身體反應(yīng)：若因網(wǎng)癮出現(xiàn)身體不適，如視力下降、頸椎疼痛等，及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，擺脫網(wǎng)癮需要個(gè)人的決心和努力，也需要家人朋友的支持和監(jiān)督。逐步調(diào)整生活方式，重新建立健康的生活秩序。
2024-12-10 08:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱(chēng)互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴(lài)性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類(lèi)的生活、工作帶來(lái)了前所未有的便捷，更吸引了無(wú)數(shù)“阿蟲(chóng)”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時(shí)，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
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