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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳毅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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23 歲是否能長(zhǎng)高取決于骨骺線狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和遺傳因素等。 1. 骨骺線：若未閉合，長(zhǎng)高機(jī)會(huì)大；若閉合，長(zhǎng)高較困難但可通過運(yùn)動(dòng)改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉。 3. 運(yùn)動(dòng)：多做拉伸、跳躍類運(yùn)動(dòng)，像籃球、瑜伽、跳繩。 4. 睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚 7 - 9 小時(shí)為宜。 5. 遺傳：父母身高對(duì)子女有一定影響，但非絕對(duì)。 總之，23 歲想長(zhǎng)高需綜合考慮多種因素，保持良好生活習(xí)慣。
2024-09-27 03:02
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