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腳崴到傷到腳筋，需要綜合治療，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，給受傷的腳筋足夠的時(shí)間恢復(fù)。 2.冰敷：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，可起到固定和減輕腫脹的作用，但注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑、紅花油等促進(jìn)局部血液循環(huán)。 6.物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等物理治療，加速恢復(fù)。 總之，腳崴到傷到腳筋后要及時(shí)采取正確的處理方法，并注意休息和護(hù)理。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。