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2014-01-22 16:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨頭里的骨髓補(bǔ)鈣效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳博來主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨科

骨頭里的骨髓補(bǔ)鈣效果有限。骨髓的主要成分是脂肪，并非鈣質(zhì)的良好來源。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.骨髓的成分以脂肪為主，其中的鈣含量相對較低。
2.補(bǔ)鈣更應(yīng)注重富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
3.鈣劑的選擇，常見的有碳酸鈣、檸檬酸鈣等。
4.維生素D有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或補(bǔ)充劑獲取。
5.適當(dāng)運動能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的沉積。
總之，依靠骨髓補(bǔ)鈣并非有效途徑，要綜合飲食、補(bǔ)充劑、運動等來保證鈣的充足攝入。
2014-01-22 17:09

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