小時候患腎炎康復后發(fā)胖，怎樣有效減肥？
2024-09-26 15:07
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從小我很瘦 家人也沒有胖的 自從小時候得了腎炎 虛胖發(fā)腫 喝草藥喝了一年好了 就開始真胖了 這個應該怎么減肥呀
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回答1
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畢建云 醫(yī)師
萊蕪市人民醫(yī)院
三級
普外科
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從小患腎炎康復后發(fā)胖，可能與激素使用、代謝變化、飲食不合理、運動量少、睡眠不佳等有關(guān)。 1.激素使用：治療腎炎時可能使用激素，導致體重增加。停止使用后，體重可能逐漸恢復，但需要時間。 2.代謝變化：患病可能影響身體代謝功能，使能量消耗減少，脂肪堆積?？赏ㄟ^規(guī)律作息和適度運動改善。 3.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物易導致發(fā)胖。應控制熱量，增加蔬果攝入。 4.運動量少：缺乏運動使能量消耗不足。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 5.睡眠不佳：睡眠不足或質(zhì)量差影響激素分泌，導致肥胖。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 總之，減肥需要綜合調(diào)理，長期堅持健康的生活方式。如果肥胖嚴重影響健康，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2024-09-26 23:45
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