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左手腕肌腱損傷長時間未愈且加重，恢復需要綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和注意飲食等。 1.休息：避免左手腕過度活動，減少進一步損傷，佩戴護腕給予適當支撐和保護。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎癥和疼痛。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：在專業(yè)康復師指導下進行適度的伸展、力量訓練，增強肌腱強度和靈活性。 5.注意飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，有助于損傷修復。 肌腱損傷的恢復需要耐心和時間，遵循上述綜合治療方法，多數情況下能逐漸康復。如癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)復查。