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腰間盤(pán)突出防護(hù)：生活調(diào)整與飲食建議

2014-02-10 11:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰間盤(pán)突出防護(hù)：生活調(diào)整與飲食建議

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張梅刃副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

腰間盤(pán)突出患者在飲食、活動(dòng)等方面均有需要注意之處。包括正確的姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉、合理飲食、避免勞累及注意保暖。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.姿勢(shì)習(xí)慣：避免久站久坐，保持正確坐姿和站姿，減輕腰部壓力。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類。
4.避免勞累：不提重物，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。
5.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。
6.定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
腰間盤(pán)突出患者注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2014-02-10 11:53

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