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哪些運動對增高最有效?

哪些運動對增高最有效?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林偉鵬 副主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    影響身高增長的因素眾多,運動是其中之一,如打籃球、拉雙杠、打排球、跳高、跳繩等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.打籃球:能促進全身骨骼、肌肉的發(fā)育。
    2.拉雙杠:有助于拉伸脊柱和上肢骨骼。
    3.打排球:增強彈跳力,刺激下肢骨骼生長。
    4.跳高:鍛煉腿部力量,促進腿部骨骼發(fā)育。
    5.跳繩:提高協(xié)調(diào)性,刺激骨骼生長。
    合理選擇并堅持這些運動,同時注意飲食營養(yǎng)和充足睡眠,有助于身高增長。

    2014-02-13 10:15
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