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打籃球崴腳后腫得厲害但骨頭不疼，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重，讓受傷的組織得到充分休息。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，也可口服跌打丸、活血止痛膠囊等藥物，促進(jìn)消腫止痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 崴腳后要重視恢復(fù)，若腫脹疼痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。