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膝蓋后面的筋和小腿肚子筋站起來疼，坐著和躺著不疼，可能是肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、膝關(guān)節(jié)病變等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間站立或過度運動，導致腿部肌肉疲勞和損傷。應注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致下肢放射性疼痛。需臥床休息，可佩戴腰圍，進行牽引治療，癥狀嚴重時可能需要手術(shù)。 4.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動脈硬化閉塞癥等，影響血液循環(huán)。避免久站久坐，穿戴彈力襪，服用改善循環(huán)的藥物，如邁之靈片、血塞通片等。 5.膝關(guān)節(jié)病變：關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，站立時加重關(guān)節(jié)負擔，引起疼痛。注意關(guān)節(jié)保暖，減少負重，可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。