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空腹狀態(tài)下進行瑜伽鍛煉是否適宜?

空腹做瑜伽好嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

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    空腹做瑜伽有一定好處,但也存在風險,如低血糖、低血壓、影響運動表現、可能導致腸胃不適、增加受傷風險等。 1.低血糖:空腹時體內血糖水平較低,做瑜伽可能引起頭暈、乏力等低血糖癥狀。 2.低血壓:易出現血壓降低,導致眩暈甚至昏厥。 3.影響運動表現:能量供應不足,影響動作的完成度和柔韌性。 4.腸胃不適:可能引發(fā)胃酸反流,導致燒心、胃痛等。 5.增加受傷風險:身體力量和平衡感下降,容易在運動中受傷。 綜上所述,一般不建議完全空腹做瑜伽。若要進行,應提前適當補充一些易消化的食物,如香蕉、堅果等,避免出現不良狀況。運動過程中如有不適,應立即停止并尋求醫(yī)療幫助。

    2024-09-27 05:47
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