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2014-03-03 13:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝病

問題：

吃什么食物有助于養(yǎng)肝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳四清主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

感染(肝病)科

養(yǎng)肝可通過合理飲食來實現(xiàn)，以下幾種食物對肝臟有益：新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、谷物、豆類、堅果。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、橙子等，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚肉、雞肉、蛋類等，有助于肝細胞修復(fù)和再生。
3.谷物：如糙米、燕麥，提供能量，維持肝臟正常代謝。
4.豆類：含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，例如黑豆、紅豆。
5.堅果：富含不飽和脂肪酸和維生素E，如杏仁、核桃，有抗氧化作用，保護肝細胞。
飲食養(yǎng)肝需長期堅持，保持均衡飲食，同時避免飲酒和過度油膩食物，對肝臟健康至關(guān)重要。
2014-03-03 13:37

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