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霧霾天孕婦排毒可從環(huán)境防護(hù)、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、心情調(diào)節(jié)等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.環(huán)境防護(hù)：孕婦在霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如需外出要佩戴有效防護(hù)口罩。室內(nèi)使用空氣凈化器，保持空氣清新。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排毒。
3.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇在室內(nèi)進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和排毒。
5.心情調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，影響身體排毒功能。
總之，孕婦在霧霾天要多方面注意，采取科學(xué)合理的方法促進(jìn)身體排毒，保障自身和胎兒的健康。

霧霾天的孕婦盡量別出去，在室內(nèi)好一點(diǎn)。霧霾天空氣污染比較大，吸了這樣的空氣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也有影響。如果霧霾比較嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)奈c(diǎn)氧對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。室內(nèi)可以用除霧霾的機(jī)器改善空氣質(zhì)量。還要注意少活動(dòng)，活動(dòng)的多了呼吸比較快，吸入空氣比較多，也會(huì)吸入較多的霧霾。