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背部酸疼、腰椎稍有疼痛、眼睛澀、渾身乏力可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響、過度勞累、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背或坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致背部和腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，肌肉力量不足，容易出現(xiàn)疲勞和酸痛。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 3.疾病影響：如腰椎間盤突出癥、脊柱炎等，會(huì)引起腰部和背部疼痛。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 4.過度勞累：工作或體力活動(dòng)強(qiáng)度過大，身體得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。保證充足睡眠，勞逸結(jié)合。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：維生素 D 缺乏、鈣攝入不足等，可能影響骨骼和肌肉健康。注意飲食均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。