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您好，女性的月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜受激素水平變化的影響而出現(xiàn)的周期性的剝落出血。建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經(jīng)期衛(wèi)生，因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。希望我的回答對你有所幫助。

形成月經(jīng)的過程，主要是經(jīng)由子宮內(nèi)膜的增厚過程而形成，女性每個月會正常來一次月經(jīng)，這是一種周期性的生理性循環(huán)過程。當(dāng)子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫落現(xiàn)象，就會形成月經(jīng)現(xiàn)象。正常來月經(jīng)的時間為3到7天，每個人的月經(jīng)周期長短時間是不同的，一般規(guī)律性的月經(jīng)周期為正常狀態(tài)。