長期沉迷看小說習(xí)慣如何改正？
六年前開始看小說一直到現(xiàn)在，開始大部分只是課外時間看看，是有的看沒得看無所謂，后來比較瘋狂，上課看下課看，基本上是一天都是坐在教室看小說，高考考了個?？啤４髮W(xué)開始看電子書，現(xiàn)在是只要一有時間就是拿手機出來看小說，已成了習(xí)慣，應(yīng)該怎樣改正過來？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳泉慶 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
男科
-
長期沉迷看小說已成習(xí)慣，改正需從多方面入手，如設(shè)定目標(biāo)、培養(yǎng)新愛好、增加社交、規(guī)律作息、設(shè)定限制等。 1.設(shè)定目標(biāo)：制定明確的學(xué)習(xí)或工作目標(biāo)，將注意力集中在重要任務(wù)上。 2.培養(yǎng)新愛好：嘗試參加體育活動、繪畫、音樂等，豐富生活，減少對小說的依賴。 3.增加社交：多與朋友交流互動，參加集體活動，融入社交圈子。 4.規(guī)律作息：保持充足睡眠，按時起床和休息，避免因無聊而沉迷小說。 5.設(shè)定限制：規(guī)定每天看小說的時間，逐步減少，培養(yǎng)自控能力。 改正長期沉迷看小說的習(xí)慣需要決心和毅力，逐步調(diào)整生活方式，相信能夠擺脫這種不良習(xí)慣，讓生活更加充實和有意義。
2024-09-26 17:58
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
