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玩 LOL 上癮可能與心理、生理、社交、環(huán)境和習(xí)慣等因素有關(guān)?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、規(guī)律生活、社交調(diào)整、改變環(huán)境和培養(yǎng)新習(xí)慣來改善。 1.心理：沉迷游戲可能存在逃避現(xiàn)實(shí)壓力、缺乏自控力等心理問題。需要正視自身心理需求，增強(qiáng)自我控制能力，可通過心理咨詢進(jìn)行疏導(dǎo)。 2.生理：長(zhǎng)期沉迷可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致興奮閾值升高。保證充足睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)生理平衡。 3.社交：過度專注游戲可能導(dǎo)致社交圈子狹窄。積極參與現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)，拓展社交范圍，增加與人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)。 4.環(huán)境：周圍環(huán)境中游戲氛圍濃厚易使人沉迷。減少接觸游戲相關(guān)的環(huán)境刺激，如限制游戲設(shè)備使用時(shí)間和場(chǎng)所。 5.習(xí)慣：養(yǎng)成的不良游戲習(xí)慣難以改變。制定規(guī)律的生活計(jì)劃，培養(yǎng)閱讀、運(yùn)動(dòng)等有益的新習(xí)慣來替代。 總之，要擺脫玩 LOL 上癮的狀況，需要綜合考慮多方面因素，采取多種措施，并持之以恒地努力。