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老年腳大拇指外翻可通過多種運(yùn)動(dòng)方式矯正，包括腳趾伸展、拇趾內(nèi)掰、穿合適鞋子等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.腳趾伸展：伸直腳趾并盡量向上翹起，重復(fù)多次，增強(qiáng)腳趾肌肉力量。
2.拇趾內(nèi)掰：每日用手將拇趾向內(nèi)側(cè)輕輕掰動(dòng)，改善外翻情況。
3.踮腳尖：雙腳踮起腳尖站立，維持?jǐn)?shù)秒后放下，鍛煉腳部肌肉。
4.腳趾抓地：坐在椅子上，腳趾用力抓地再放松，重復(fù)進(jìn)行。
5.繞圈運(yùn)動(dòng)：以腳踝為中心，腳趾做順時(shí)針和逆時(shí)針的繞圈動(dòng)作。
堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，有助于緩解老年腳大拇指外翻癥狀，但嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。