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頸部軟組織輕微突出引起脖子酸痛，可通過改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等方法緩解，具體包括糾正坐姿、頸部伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷、服用鎮(zhèn)痛藥、必要時(shí)手術(shù)等。 1.改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于放松頸部肌肉。 5.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重且保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。 頸部軟組織突出引起的酸痛需要綜合治療，同時(shí)要注意休息，避免頸部過度勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。