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跑步后右腳右側(cè)和跟腱右側(cè)疼痛，反復(fù)出現(xiàn)，可能是由于運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、筋膜炎、鞋子不合適、扁平足等原因造成的。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：跑步時(shí)姿勢(shì)不正確或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織拉傷。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，引起炎癥?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 3.筋膜炎：筋膜長(zhǎng)期受到刺激產(chǎn)生炎癥。要減少活動(dòng)，注意保暖。 4.鞋子不合適：鞋子不合腳，無(wú)法提供足夠的支撐和緩沖，易導(dǎo)致腳部疼痛。需更換合適的運(yùn)動(dòng)鞋。 5.扁平足：足弓塌陷，跑步時(shí)足部受力不均?？墒褂米愎螇|，必要時(shí)進(jìn)行矯正治療。 出現(xiàn)這種情況，建議先休息觀(guān)察，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。