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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭明輝 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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腰肌勞損患者可通過適當運動緩解癥狀，如小燕飛、五點支撐、游泳、倒走、平板支撐等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-03-23 17:33
1.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面。
2.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部抬起。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉腰部肌肉力量。
4.倒走：能增強腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。
5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強腰部的支撐力。
運動時要注意適量，避免過度勞累，如有不適及時停止。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
