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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭明輝 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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腰肌勞損患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳、倒走、平板支撐等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-03-23 17:33
1.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面。
2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點(diǎn)，將臀部抬起。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉腰部肌肉力量。
4.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。
5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰部的支撐力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，避免過度勞累，如有不適及時(shí)停止。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護(hù)性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動(dòng)傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動(dòng)作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽有時(shí)反而會(huì)造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
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