外傷致右肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后活動受限如何鍛煉？
患者40多歲，于半年余前外傷致右肩關(guān)節(jié)脫位，行手法復(fù)位后固定（具體時間不詳），之后包中藥，現(xiàn)右肩關(guān)活動受限，外展約90度，請問該如何作功能鍛煉？
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回答1
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聶金娥 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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外傷導(dǎo)致右肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后活動受限，可通過多種方式進(jìn)行功能鍛煉，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、拉伸練習(xí)、物理治療輔助、日常活動恢復(fù)等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行主動和被動的肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收、前屈、后伸等活動，逐漸增加活動范圍，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。 2.力量訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或水瓶進(jìn)行肩部肌肉的力量練習(xí)，如側(cè)平舉、前平舉等，每組 10-15 次，每天 2-3 組。 3.拉伸練習(xí)：通過拉伸肩部肌肉和韌帶，改善柔韌性，如雙手背后交叉拉伸、手臂上舉拉伸等，每個動作保持 15-30 秒，每天多次。 4.物理治療輔助：利用熱敷、冷敷、超聲波等物理療法，緩解疼痛和肌肉緊張，促進(jìn)恢復(fù)。 5.日?；顒踊謴?fù)：嘗試進(jìn)行梳頭、穿衣等日常動作，提高肩關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。 功能鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2024-09-26 15:55
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什么是肩關(guān)節(jié)脫位? 肩部關(guān)節(jié)脫位包括肩關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)及胸鎖關(guān)節(jié)脫位，不包括肩胛與胸壁假關(guān)節(jié)。占全身關(guān)節(jié)脫位的40%以上，且多發(fā)生在青壯年人。男性多于女性。肩關(guān)節(jié)脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關(guān)節(jié)后脫位很少見。小節(jié)只就肩關(guān)節(jié)前脫化進(jìn)行論述。 查看全文»
