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哺乳期結(jié)束后如何保養(yǎng)乳房

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  • 回答1

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    婦產(chǎn)科

    哺乳期結(jié)束后保養(yǎng)乳房,需從飲食、內(nèi)衣選擇、按摩、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1. 飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚(yú)肉、雞肉、豆制品、新鮮蔬果等,為乳房提供營(yíng)養(yǎng)支持。
    2. 內(nèi)衣選擇:穿戴合適的、具有良好支撐作用的內(nèi)衣,避免乳房下垂。
    3. 按摩:每天進(jìn)行輕柔的乳房按摩,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)乳房組織的彈性。
    4. 運(yùn)動(dòng):可進(jìn)行一些針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng),如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等,鍛煉胸部肌肉。
    5. 生活習(xí)慣:保持充足睡眠,避免熬夜;減少吸煙和飲酒;保持心情舒暢,避免精神壓力過(guò)大。
    6. 藥物調(diào)理:必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下,可服用一些具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用的藥物,如逍遙丸、烏雞白鳳丸、乳癖消片等。
    總之,哺乳期后的乳房保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合多種方法,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果乳房出現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的診斷和治療。

    2018-08-20 10:42
  • 回答2

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    孫平 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    可以美胸沐浴法在沐浴時(shí),洗凈身體后,使用較洗澡時(shí)涼一些的水,運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗,如此循環(huán)數(shù)次,再以雙手掌接冷水,,精油美胸,每天做伏地挺身,俯臥撐等擴(kuò)胸。

    2014-02-17 01:33
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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒,一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有一些抵御疾病的特殊抗體,因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利。 母乳是嬰兒最理想的天然食品,母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不用添加任何代乳品,足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。 查看全文»

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    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

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