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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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坐月子期間的飲食需謹(jǐn)慎選擇。娃娃魚(yú)是國(guó)家保護(hù)動(dòng)物，不能食用。一般來(lái)說(shuō)，坐月子期間的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡、溫?zé)嵋紫癁樵瓌t，包括蛋白質(zhì)豐富的食物、新鮮蔬果等。 1. 飲食原則：坐月子期間，身體較為虛弱，飲食宜溫?zé)帷I(yíng)養(yǎng)豐富，以幫助身體恢復(fù)。 2. 蛋白質(zhì)攝入：可選擇雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，提供必需氨基酸。 3. 蔬果選擇：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 主食搭配：粗細(xì)糧結(jié)合，如小米、糙米等，增加膳食纖維攝入。 5. 水分補(bǔ)充：多喝溫水、湯類(lèi)，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，促進(jìn)乳汁分泌。 總之，坐月子期間的飲食至關(guān)重要，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和食物的安全性，避免食用國(guó)家保護(hù)動(dòng)物或可能對(duì)身體恢復(fù)不利的食物。
2024-09-27 04:00
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