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哪些蔬菜對(duì)眼睛健康有益?

吃什么蔬菜對(duì)眼睛好一點(diǎn)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    對(duì)眼睛好的蔬菜有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、西紅柿、青椒等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺功能,預(yù)防夜盲癥。 2.菠菜:含有葉黃素和玉米黃質(zhì)等抗氧化物質(zhì),能減少眼睛受到自由基的傷害,降低黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。 3.西蘭花:富含維生素 C 和抗氧化劑,有助于保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜,減緩眼睛老化。 4.西紅柿:含有維生素 C、維生素 E 和番茄紅素,能抗氧化,保護(hù)眼睛細(xì)胞,預(yù)防眼部疾病。 5.青椒:富含維生素 C,可增強(qiáng)眼部血管的韌性,促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)眼睛。 總之,多吃這些蔬菜對(duì)眼睛健康有好處,但也要注意飲食的均衡和多樣性。

    2024-09-26 18:07
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