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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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向武 醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
白內(nèi)障專(zhuān)科
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長(zhǎng)時(shí)間使用電腦保護(hù)眼睛，可從控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢(shì)、注意環(huán)境光線(xiàn)、常做眼保健操、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面著手。 1.控制用眼時(shí)間：每隔一段時(shí)間休息片刻，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，建議每 40 分鐘左右休息 5 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.保持正確姿勢(shì)：眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，一般為 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于眼睛水平位置。 3.注意環(huán)境光線(xiàn)：電腦周?chē)h(huán)境光線(xiàn)要柔和，避免過(guò)亮或過(guò)暗，可使用臺(tái)燈補(bǔ)充光線(xiàn)。 4.常做眼保健操：按摩眼部周?chē)ㄎ?，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人保護(hù)眼睛至關(guān)重要。要時(shí)刻關(guān)注眼睛健康，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 00:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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