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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃梓敬 醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內障?？?/p>
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玩手機又不想傷眼睛，可從控制時間、保持距離、調整環(huán)境、注意姿勢、適當休息等方面著手。 1.控制時間：避免長時間連續(xù)玩手機，每隔一段時間應休息片刻，如每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒。 2.保持距離：眼睛與手機屏幕應保持 30 厘米以上的距離，減少輻射和視覺疲勞。 3.調整環(huán)境：周圍光線要適宜，避免在昏暗或強光環(huán)境下玩手機。 4.注意姿勢：不要躺著或趴著玩手機，最好保持端坐姿勢，減少頸椎和眼睛的壓力。 5.適當休息：每玩 1 小時左右，閉目養(yǎng)神或做眼保健操，緩解眼部肌肉緊張。 6.選擇合適屏幕：使用具有護眼模式的手機，能降低藍光對眼睛的損害。 總之，只要養(yǎng)成良好的玩手機習慣，就能在一定程度上減少對眼睛的傷害。
2024-09-26 22:00
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就醫(yī)問藥
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